8月21日金曜日の夜の部サークルについて重要連絡です！！
コロナウィルス感染対策として下記のレッスンについて定員をもうけることになりました。
8月21日金曜日
19:30〜20:45 ZUMBA
担当:金子&kyon☆
お申込みはコチラ⬇️
kaneko_chi@icloud.com
ご協力の程、宜しくお願いします！
梅雨明けバンザイ
8月に入ると同時に梅雨明け
コロナで制限はあるけど、、、
短い夏を楽しみましょう
大変お待たせいたしました
8月のスケジュールです
確認に時間がかかりまして、今になってしまいましたすいません
すいませんまだスケジュール等に制限ありますが、お気軽にご参加下さいませ
8月も引き続き利用出来ない施設があるので水曜日とオンラインでの開催となります。
【毎週金曜日】
オンライン開催10:30〜11:15 ピラティス
担当:kyon☆
※事前予約制
お問い合わせはコチラ
⇨kyo1218@pdx.ne.jp
kyo1218@pdx.ne.jp【水曜日】
8月12日
15:30〜16:30 ZUMBA
16:45〜17:30 ダンストレーニング
8月19日
15:30〜16:30 ZUMBA
16:45〜17:30 メリハリBODY
8月26日
15:30〜16:30 ZUMBA
16:45〜17:30 ビートアップアップヨガ
担当:金子
開催場所:きらっと体育館 B1 第二体育室
今月は二本目を全て内容変更で行います
金子も色々チャレンジしてレッスンを楽しみます
是非ご参加ください
是非ご参加くださいお問い合わせはコチラ
⇨ kaneko_chi@icloud.com
kaneko_chi@icloud.com又は
金子ちひろLINE公式アカウントへ
〈開催場所URL〉
【金曜日】
久しぶりのジョイント復活
開催場所がいつもと違うのでご確認下さい8月6日追記
密を避けるためZUMBAは定員制となりました！！お申込みをお願いします。
8月21日金曜日
18:30〜19:15 ダンスエアロ
担当:金子
19:30〜20:45 ZUMBA
担当:kyon☆&金子
開催場所:西東京市総合体育館 B1 第二体育室
〈開催場所〉
お申込み&問い合わせはコチラ
⇨kaneko_chi@icloud.com
kaneko_chi@icloud.com又は
金子ちひろLINE公式アカウントへ
尚、各レッスン参加にあたり注意事項がありますので下記をご確認ください。
・他の参加者に迷惑をかける行動、施設やレッスン進行に危害が及ぶ行動をしないこと
・レッスン中や他の参加者の同意無しにむやみに写真・動画を撮影しないこと
・マスクの着用、消毒、検温等、コロナ感染対策をすること
・怪我や事故は全て自己責任の上、参加すること
・盗難、事故、その他トラブルについて主催者側は責任を負いかねます
又、参加にあたり健康管理表の記入とお名前と住所を署名していただきます。
以上
【提供レッスン説明】
ピラティスとは？
→→→リハビリからスタートしたトレーニング。基本的には寝た状態で運動をするので身体に痛みがあったり運動が苦手でも大丈夫
体幹、呼吸器を強くして体力アップ、シェイプアップ、姿勢改善、若返り効果 等、沢山の効果が期待できます
メリハリBODY とは？
→→→身体一つで行う有酸素と筋力トレーニングを融合させたワークアウトです。筋トレが苦手な女性にもオススメです。気になる お腹 背中 お尻 を狙い撃ち！！
(金子ちひろオリジナルプログラムです)
ビートアップヨガ とは？
→→→一言で言うならヨガで行う有酸素運動ポーズ保持が短いので柔軟性に自信が無くても大丈夫動いているうちに身体がしなやかに柔軟になります
ポーズ保持が短いので柔軟性に自信が無くても大丈夫動いているうちに身体がしなやかに柔軟になりますZUMBA とは？
→→→世界の音楽、リズムで楽しむダンスフィットネス振付を覚えたり上手に踊る必要はありません見て真似してそれぞれがマイペースに楽しむのが基本。60分と長いですが休み休みでOK。お子様から大人まで誰もが楽しめる運動です。世界をリードするダンスフィットネスをお楽しみください
振付を覚えたり上手に踊る必要はありません見て真似してそれぞれがマイペースに楽しむのが基本。60分と長いですが休み休みでOK。お子様から大人まで誰もが楽しめる運動です。世界をリードするダンスフィットネスをお楽しみくださいダンストレーニング とは？
→→→アイソレーションやリズムの取り方を練習します
担当の金子もまだまだダンスは初心者なので一緒にトレーニングしましょう
担当の金子もまだまだダンスは初心者なので一緒にトレーニングしましょうダンスエアロ とは？
→→→ダンス要素を取り入れたエアロビクスダンスエクササイズエアロビクスの様に反復しながら動きを習得し運動していきます。ダンス要素が入ることで動きを覚える達成感や集中力を養います
エアロビクスの様に反復しながら動きを習得し運動していきます。ダンス要素が入ることで動きを覚える達成感や集中力を養います※参加費はどのレッスンも1レッスン￥500となります
※駐車スペースが少ないため満車の時は近隣のパーキングにてよろしくお願い致します
各インストラクターブログ
☆おまけ☆
こんにちは
6月最後の日曜日。
いかがお過ごしですか？？
もう、上半期が終わります
コロナ騒動で、、、下半期も異例の流れとなりそうですね💦
うまく対応しながら変化も、新しいことも楽しみながら過ごしていきましょうね
さて、
先週、先々週とpre開催された水曜日サークルですが、、、、
7月は4回予約が取れたのでほぼ毎週開催致します
もはや、プレでは無い（笑）
引き継ぎ感染対策をしながらの開催です。
①家での検温
37度以上の熱がある方は参加をご遠慮下さい。
②体調チェック表の記入
何かあった際に保健所に名簿の提出が必要となります。少し早めに会場へお越し下さい。
③マスクの着用
息苦しさがあるので体力に合わせて動きの制限をつけ、無理の無い様にご参加下さい。
ご協力をお願いします。
普段は突然参加でも🆗ですが、このような事態なので、人数把握をさせていただきたく、念のため参加希望の場合は事前にご連絡いただけますと助かります。
参加者の状況により、定員を設ける場合もあります。ご了承の程よろしくお願いします。
※突然参加しても追い返したりはしませんw
【開催日】
7月1日水曜日
15:30〜16:30 ZUMBA
16:45〜17:30 メリハリBODY
7月8日水曜日
15:30〜16:30 ZUMBA
16:45〜17:30 ビートアップヨガ
7月22日水曜日
15:30〜16:30 ZUMBA
16:45〜17:30 メリハリBODY
7月29日水曜日
15:30〜16:30 ZUMBA
16:45〜17:30 ビートアップヨガ
担当 金子ちひろ
参加費 1レッスン500円
【レッスン説明】
ZUMBA
世界の音楽を楽しみながら運動を行うダンスフィットネスダンスともエアロビクスとも違う、更にはインストラクターによって選曲も振付も変わる、、、個性的なプログラム
ダンスともエアロビクスとも違う、更にはインストラクターによって選曲も振付も変わる、、、個性的なプログラムインストラクターの動きを見て、可能な範囲で真似して楽しく踊って運動しましょう
ビートアップアップヨガ
金子オリジナルのカーディオスタイルヨガ🧘♀️
ビートに合わせて動き続けます。
『動』の要素が強いので普通のヨガが苦手な方や柔軟性に自信のない方、男性の方にも好評です
しなやかな身体作りをしたい方にオススメです。
しなやかな身体作りをしたい方にオススメです。メリハリBODY
金子のオンラインクラスで人気のあった全身引き締めプログラム
筋トレが苦手な女性の方向けに考えたプログラムです。筋トレしながら有酸素運動もできちゃう
気になる、"おなか""せなか""おしり"の狙い撃ち一緒にメリハリBODY目指しましょう
一緒にメリハリBODY目指しましょう【申込みはこちら】
①金子ちひろ個人LINEを知っている方はLINEでお願い致します。
②LINEで繋がりのない方は、
金子ちひろ公式アカウント
又は
③メール
kaneko_chi@icloud.com
・参加希望日
・参加レッスン
・お名前
を記載してメールをください
お申込みをお待ちしています
その他、金子ちひろオンラインサークル、他サークル情報は個人ブログをご確認ください。
金子ちひろ個人ブログ
では、リアルでもオンラインでもお会いできる日を楽しみにしています
金子ちひろ