皆様こんにちは
梅雨入りして、蒸し蒸しと夏らしくなってきましたねー
日頃から運動して汗を流す習慣がある方は夏バテし難いと言われてますが、、、
睡眠不足や栄養や水分不足など他の要因が組み合わされるといつも運動している方でも体調を崩したりするかと思います。
本格的な夏生前に、規則正しい生活と体に優しい食生活を心がけて体調管理して行きましょう
金子は７月の中旬にボディコンテストに出ます
が、、、
週末、式根島に行ってマラソン大会で12km走った以外は飲んで食べてゴロゴロして体重が3キロも増えていてびっくり（笑）
やっちまったー
と、反省しましたが、もう遅い（笑）
いまから、減量意識して調整して挑みます
という事で、
７月のスケジュールです
レッスンの問い合わせは各担当のインストラクターへお願い致します
Kyon☆インストラクター
◉7月スケジュール◉
7月15日(月祝)
きらっと体育館2階
19:10-19:40ディスコワールド30
19:45-20:35ZUMBA50
【月曜日】
7月1日.8日.22日.29日
上向台市民集会場もしくは武蔵野食堂
10:45-11:30 マットサイエンス＋美ューティ
11:45-12:45 ディスコ＆ZUMBA
19:45-20:15 トレーニング
20:25-21:25 ZUMBA＋ストレッチ
【金曜日】
7月12日・26日
フレンドリー3階
19:45-20:15 ディスコワールド
20:25-21:15 ZUMBA
【参加費】
30分レッスン¥500
45分・50分レッスン¥800
2本ご参¥1000
◉上向台市民集会所は田無駅より市バス『はなバス』で8分
◉駐車場をお使いの方はお知らせください(先着2名)
◉ドタ参大歓迎！！
◉お子様、学生は無料です
◉上記レッスンはzoom配信しています。配信ご希望の方はレッスン1時間前までにご連絡ください。専用アカウントをお知らせします。
◉上記スケジュールは前日に開催有無が決まります。
kyon☆ブログまたは LINEグループから開催有無をご確認後ご参加よろしくお願いします。
kyon☆
上記スケジュールの問い合わせはこちら
https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=274dubdy
ちひろインストラクター
7月3、10、17、24日水曜日
15:30-16:30 ZUMBA®︎
16:45-17:15 ダンスワークアウト
参加費:1,000円
会場:きらっと地下1階 第二体育室
※初めての方は必ずご連絡下さい
お問い合わせはこちら
又は
kaneko_chi@icloud.com
FRIDAY NIGHT Joint
7月5日金曜日
18:20-19:05 ダンスエアロ初級
担当:ちひろ
19:20-20:35 ZUMBA®︎
担当:Kyon☆&ちひろ
場所:きらっと二階 多目的ホール
※変更あり 7/5
障害者総合支援センター「フレンドリー」
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参加費:
ダンスエアロ 500円
ZUMBA®︎1,000円
※初めての方は必ずご連絡下さい
参加のお問い合わせはこちら
又は
kaneko_chi@icloud.com
皆様のご参加をこころよりお待ちしてます
金子ちひろ