#ダイエット…?

ダイエットは 大変ですよねえ！
とりあえず これ以上 体重を増やさないことが
目下の目標
体を冷やさないことが 最大の焦点
靴下必須 冷たい食べ物厳禁
食べ過ぎないこと
消化のよい食べ物を食べる

これだけでも かなりの予防に

私流なので良いかどうか わかりませんが
３年同じ体重
更年期突入で更なる注意が必要ですが

あとなにしましょうか

そうそう 今でも 車で 声を出して歌うことありますよ
この場合は 腹式呼吸です‼

何かよいアイデアあったら
教えてくださいな