今日は週一でやってる
インターバルの日
ネットで調べたりしながら
今は800m✖️8本
レスト300m
コレがあってるのか
分からないけど
まぁよしとしてます
この練習も
ペースというよりは
心拍数を意識してやってみてます
自分の最大心拍数が
183くらい
だと思うので
85〜90%だと
大体160くらいでしょうか
この辺りを意識して走ってます
仕事終わりの
50代のおじさんには
かなりキツイですが
なんとか頑張ってると
自分で自分を褒めてあげたい
フルマラソンで
サブ3.5が目標ですが
辿り着けるのでしょうか？
3時間45分も切れてないのに
すばしっこい
おじさん
目指して
がんばります