いけさんです。
今年のお盆休みは連休に絡んだので、長くなりました。
年単位で温めていた計画も、天気と相談していたら流れてしまい
ぐーたら生活となってしまいました。
最近、腕や大腿が細くなった気が？
いやいや、メチャクチャ筋肉落ちてますやん･･･
なんかね、普段の生活でも違和感があったんです。
慌てて昔の様に筋トレすると、筋肉を傷めてしまいます。
少しずつね、頑張っていこうかなと。
「今度の週末こそ、本気出すぞ。」
そう思っては流れ、どれだけの日々が過ぎただろうか。
土曜日に人間ドックを受けてきました。
体重増、血糖値は基準を上回って、HbA1cは･･･
過去の栄光にしがみつき、「明日から気を付けよう」
その先延ばしの結果でしょうか。
血液・尿検査の結果で、簡単な説明を受けられるのだけど、
強制的に保健指導へ送られ、今日から生活改善！
先ずは、夜の丼物の禁止令が出ました。
糖尿病予備軍の仲間入りというか
すぐそこまで来ているので、さすがに怖くなっています。
もう少し涼しくなってくれれば、積極的に外へ出る気にもなるんだけどな。
10km歩くのは苦ではなかったはずだった･･･けれど･･･
今年中に5kg位落とせるかなぁ
献血の記録として検査値が提供されます。
その中に「グリコアルブミン」という項目があり、
過去２週間位の血糖値の平均みたいなものらしいです。
毎回確認はして気にはしていましたが、
もう少し検査値に注意していこうかなと思う今日この頃。
次のハードルは年末年始だ。
2026年を迎え、これを読み返している時、
途中経過としてどんな結果になっているだろうか。
