こころの処方箋
「心配性なあなたへ」
こんばんは✨
精神保健福祉士で公認心理師の
西村力（ディール）です。
仕事がら、こんな相談をよく受けます。
子どもがゲームばかりして
ちっとも勉強しないんです！
もう、将来が不安で不安で…
どうしたらいいですか？
夫のアルコールとギャンブルで
私たち周りの家族が困ってます！
どうしたら辞めさせる事ができますか？
何しでかすか不安で不安で…
この手の相談が
多いこと多いこと‼️
確かに
子どもやパートナーの行動で
迷惑を被っている家族は
たまったもんじゃないですよね。
そこで
相談者に対して尋ねます
あなたはどうなりたいですか？
相手を変えずにどうしたら
そのあなたになれますか？
こう尋ねると
結構な確率でこう答えが来ます
「相手にやめてほしいです」
だ・か・ら〜
なりたいあなたになるために
あなたに
できることはなんでしょうか？
・・・・・
答えが返ってこないことが多いです
しかも‼️
悪いことしてるのはあっちなのに〜！
とか
あっちが変わるべきでしょっ！
とか
こうして自分の価値観や思い込みに
沿った行動を望んで
結果的に
自分が苦しくなってしまう
問題だ！
心配だ！
そう思ったのはあなた
なので
あなたがまず自分のために
自分にできることをする
それが最優先ではないでしょうか？
家族やパートナーなど
身近な関係であっても
あなたの思い通りにはいかないし
思い通りにする必要もないのでは？
あなた自身が自分のことを
自分で満たすことが大切‼️
周りに起こる不安、心配に振り回されず
あなたはあなた自身を整え
自分を満たすことに専念することを勧めます
あなたが愛、喜びで満たされたら
溢れ出したものが周りに届きますよ
自分の人生は自分でデザインできます！
それが
親子関係、パートナー関係など
問題解決への近道になりますよ😊
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