おはようございます☀️今日の筆文字❣️
あなたと共にいるディールthereです😊
毎日、色んな気持ちが湧きますよね。
もしあなたがこんな相談を受けたらどう答えます？
「死にたくなるんです」
「死んでいなくなってしまいたい」
過去の私は
「そんなこと言ってはいけない」
「生きたくても生きられない人もいるんだよ」
とか言ってました。
すると、こう返ってきます。
「私は感情まで否定されてしまうんですか？」
「思っちゃいけないんですか？」
と。
自分が色んな学びの中でたどり着いたことは
「感情がわたし」
思っていること、それ自体がその人ということ。
死にたい感情、思いを否定することは
その人を否定すること。
だからどんな気持ちも否定はしない
湧き上がる感情は否定しない
その思いは受け止めたうえで
「そうして欲しくない」と
こちらの思いはしっかり届ける。
死んでいい、悪いの問題ではないということ。
生きたくても生きられない人がいるとか
そんな比較は相談者には関係ない
死ぬなんて言ってはいけないとか
そんな私の価値観や一般的な道徳も関係ない
感情はその人そのものだから。
思うことは自由。
辛いだとか
苦しいだとか
その感情自体に⚪︎も×もない
ただ、思いが「ある」だけ
それ以上でも以下でもない。
こんなこと思っちゃダメだ
こんなこと思う私は最低だ
みたいに、×をつけてるの自分だよ。
ただただ、感じてみて
あ〜、苦しい私だなぁ
あ〜、辛い私だなぁ
感情に⚪︎×をつけない
思いを評価しない
感情を否定することは
自己否定だから。
今日の一言
「感情があるだけ ⚪︎も×もない ただ感じてみて！」
今日も見て下さってありがとうございました🙏
