みなさまお元気ですか
amibellのともこです
今日もここに来て下さって
ありがとうございます😊
みなさま、今、食べたいものは何ですか？
私は今、
「チョコレートが食べたいなぁ」
と思っています🍫
チョコレートが食べたいと思った時、
「ちょっと疲れているのかな？」
と思ったことはありませんか？
私も以前は、そう思っていました。
でも、食べたいものって、その時の身体の状態や気持ち、生活習慣などが関係していることもあるんですよね。
例えば、甘いものや塩辛いものが無性に食べたくなる時。
「どうして今、これが食べたいんだろう？」
と少し立ち止まって考えてみるようになりました。
もちろん、
「チョコレートが食べたいからマグネシウムが不足している」
というように、食べたいものだけで栄養不足を判断することはできません。
でも、
「最近、疲れていないかな？」
「食事のバランスはどうかな？」
「ちゃんと眠れているかな？」
そんなふうに、自分の身体や生活を振り返るきっかけにはできます🌿
そして、食べたいものを我慢するのではなく、楽しみながら食べることも大切。
そのうえで、普段の食事からいろいろな栄養をバランスよく摂ることも、自分の身体を大切にすることにつながります。
「食べたい」と思った時、
すぐに我慢したり、反対に食べ過ぎたりするのではなく、
「私の身体は、今どんな状態なのかな？」と、少し耳を傾けてみる。
そんな小さな習慣を、
私と一緒に始めてみませんか？😊
自分を大切にすることは、
未来の自分への一番素敵な贈り物。🌿
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