いつもありがとうございます
あつかです😌
令和6年能登半島地震や羽田空港の事故に
ショックを感じております
あまりニュースは見ないように心がけております
しかし、
漠然とした不安やあせりで
首や肩、背中が緊張しております
こんなときは
私のできることをひとつひとつ
集中してするように心がけております
深呼吸をゆっくりします
自分でセルフヒーリングします
セルフボディケアの体操します
お風呂にゆっくり入ります
早めにお布団に入って寝ます
胸に手を当てて
大丈夫だよ～
頑張ってるね～
ありがとう～
と私に声をかけてあげています
何か落ち着きを取り戻すヒントになればと
思い投稿させていただきました
被災された皆様、
ご支援の皆様の
無事を祈っております
本日も読んでいただき
ありがとうございます(^-^)
もし、
不適切な表現がありましたら失礼致しました