今日は厳しかったぁ(T_T)

今日は飲んでばかり？寝てばかり？の不健康な１日……
朝寝と昼寝しましたぁ

あと誘惑は今日は強敵でしたっ

場所になるべく近づかないようしましたっ

…て事で

６/３０
今日口にした物
合計580k㌍

《朝》
水杯
緑茶杯
紅茶杯
30k㌍


珈琲杯（砂糖少々）
30k㌍
緑茶杯
水杯


《夜》
ご飯少なめ
120k㌍
豚しゃぶなべ
野菜きのこてんこもり
310k㌍
もも
60k㌍


水杯
緑茶杯
烏龍茶杯
紅茶杯
30k㌍

頑張る姿勢

何につけ頑張る姿勢は素晴らしい

ひたむきさ には

何も太刀打ち出来ない、

純粋な感動が生まれる


も 無知な私までにも大感動をありがとう。

全ての関係者
特に 今回のメンバーには 感謝
素晴らしい『心』を垣間見せてくれた。


頑張ってる事……

娘も……
一年前は
オール③時々②から

オール④時々③まであと②歩くらいの所まできた

長男は慣れないキャプテン（ボール）で
文句なしの文武両道頑張ってる

よく身体もつなぁ、と感心してる


頑張る時と
力抜く時

自分でさじ加減が出来ると 色んな事がうまくいく。


頑張り過ぎ と
悔いなく は 違う

さて
私も とダイエット……


こんな簡単な事！！！

何かの土俵にあがる前の前の準備……かな


くじける訳
ないでしょう

と
無言の我呪文中～～

今日も眠すぎ～(*_*)

サッカーまで寝ますぅ
＾＾;

６/２９ 今日口にした物
合計1115k㌍

《朝》
水杯
緑茶杯
紅茶杯
30k㌍
低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ
45k㌍
りんご一個
90k㌍

《お昼》

水杯
烏龍茶杯
紅茶（砂糖なし）杯

ご飯
140k㌍
ﾄﾏﾄｷｭｳﾘｻﾗﾀﾞｺﾞﾏﾄﾞﾚ
35k㌍
目玉焼き
110k㌍
ｳｲﾝﾅｰ2本
85k㌍
ちりめんじゃこ
30k㌍

珈琲杯（砂糖少々）
30k㌍
緑茶杯
水杯


《夜》
ご飯少なめ
120k㌍
しいたけ野菜炒
120k㌍
海藻サラダ
80K㌍
麻婆茄子
130k㌍
あさり味噌汁
40k㌍


水杯
緑茶杯
紅茶杯
30k㌍