減量報告(^.^)b １２日目あと７日！

今朝の朝イチ体重

また現状維持でした

ふぅ～ん ふんっ

今日は自主トレ強化ですっ

今日食べた物

（水お茶は除く約2㍑）

朝７:３０

きゅうりトマトわかめサラダ

ひじき

玉ねぎスープ

粗挽きウインナー②

ご飯半分

昼1３:００

豆乳２００

玉ねぎ豆腐スープ

鮭のホイル焼き

キャベツゆで玉子サラダ

ご飯半分

リンゴ半分

夜１８:００

野菜たくさん雑炊

ヨーグルト

今日の運動

  部活並みっ

（家事入浴約30分は除く）

自転車２０分

ジョギング２０分

ヨガ、スロトレ①時間

レッグマジック

1分×３回

腹筋

20回（休み休み）×２回

あと７日で

    絶対②㌔燃やすっ