減量報告(^.^)b １１日目あと８日！

今朝の朝イチ体重は

現状維持でした

明日辺りから寒くらしく

やはり脂肪も冬支度かしらん

今日食べた物

（水お茶は除く約2㍑）

朝８:００

大根ほうれん草豆腐味噌汁たくさん

きんぴらごぼう

目玉焼き

ご飯③口

昼1２:３０

豆乳２００

ヨーグルト

リンゴ半分

夜１８:３０

ツナきゅうりレタストマトサラダたくさん

かに豆腐とろり煮

じゃことちくわ炒め少々

ご飯③口

今日の運動

（家事入浴約30分は除く）

自転車２０分

レッグマジック

1分×２回

腹筋

20回（休み休み）×２回

あと８日で

     ２キロ

きちんと食べて

半月で-⑤㌔達成するぞっ