自分の
あからさまな事
書く‥‥って‥‥
気分で削除かも
すみません
恒例の
６/２１
今日口にした物
合計1150k㌍
《朝》
水
杯
0k㌍
緑茶
杯
0k㌍
低脂肪ヨーグルト
65k㌍
ﾊﾞﾅﾅ半分
45k㌍
水菜トマトサラダ
65k㌍
《お昼》
水杯
緑茶杯
お蕎麦（付け蕎麦）少なめ
200k㌍
ゆで卵
35k㌍
ひじき
25k㌍
きんぴら
35k㌍
紅茶杯
0k㌍
緑茶杯
水杯
《夜》
ご飯少なめ
120k㌍
野菜山盛りクリームシチュー（ルー自作）
350k㌍
たくさん野菜サラダ
180K㌍
水杯
烏龍茶杯
珈琲杯（砂糖少々）
30k㌍
あからさまな事
書く‥‥って‥‥
気分で削除かも
すみません
恒例の
６/２１
今日口にした物
合計1150k㌍
《朝》
水
杯0k㌍
緑茶
杯0k㌍
低脂肪ヨーグルト
65k㌍
ﾊﾞﾅﾅ半分
45k㌍
水菜トマトサラダ
65k㌍
《お昼》
水
杯緑茶
杯お蕎麦（付け蕎麦）少なめ
200k㌍
ゆで卵
35k㌍
ひじき
25k㌍
きんぴら
35k㌍
紅茶
杯0k㌍
緑茶
杯水
杯《夜》
ご飯少なめ
120k㌍
野菜山盛りクリームシチュー（ルー自作
）350k㌍
たくさん野菜サラダ
180K㌍
水
杯烏龍茶
杯珈琲
杯（砂糖少々）30k㌍
