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今日口にした物
合計1055K㌍
《朝》
水
杯
0k㌍
緑茶
杯
0k㌍
低脂肪ヨーグルト
60k㌍
いちご
20k㌍
《お昼》
水
烏龍茶杯
ごはん少なめ
150k㌍
具だくさん味噌汁
90k㌍
ほうれん草ごまあえ
40k㌍
糸もずく
15k㌍
きゅうりと大根ｻﾗﾀﾞ
35k㌍
味付け海苔
5k㌍
ちりめんじゃこ（少々）
20k㌍
紅茶杯
0k㌍
緑茶杯
珈琲杯砂糖なし
《夜》
ご飯少なめ
120k㌍
かぼちゃの味噌汁
70k㌍
豆腐とかにのとろみ煮
130k㌍
さけとカリフラワーのバター蒸し焼き
180K㌍
ｻﾗﾀﾞ
120k㌍
水杯
緑茶杯
今日も頑張りましたぁ
お腹いっぱいです
今日口にした物
合計1055K㌍
《朝》
水
杯0k㌍
緑茶
杯0k㌍
低脂肪ヨーグルト
60k㌍
いちご
20k㌍
《お昼》
水
烏龍茶
杯ごはん少なめ
150k㌍
具だくさん味噌汁
90k㌍
ほうれん草ごまあえ
40k㌍
糸もずく
15k㌍
きゅうりと大根ｻﾗﾀﾞ
35k㌍
味付け海苔
5k㌍
ちりめんじゃこ（少々）
20k㌍
紅茶
杯0k㌍
緑茶
杯珈琲
杯砂糖なし《夜》
ご飯少なめ
120k㌍
かぼちゃの味噌汁
70k㌍
豆腐とかにのとろみ煮
130k㌍
さけとカリフラワーのバター蒸し焼き
180K㌍
ｻﾗﾀﾞ
120k㌍
水
杯緑茶
杯
今日も頑張りましたぁ
お腹いっぱいです