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今日口にした物
合計1215K㌍
《朝》
水
杯
0k㌍
緑茶
杯
0k㌍
低脂肪ヨーグルト
65k㌍
ﾊﾞﾅﾅ半分
45k㌍
《お昼》
水杯
烏龍茶杯
ごはん少なめ
150k㌍
具だくさん味噌汁
90k㌍
ひじき
25k㌍
高野豆腐煮物
120k㌍
ゆでたまご（半分）
35k㌍
ちりめんじゃこ（少々）
25k㌍
紅茶杯
0k㌍
緑茶杯
水杯
《夜》
ご飯少なめ
120k㌍
野菜きのこスープ杯
60k㌍
野菜と春雨の麻婆煮（一人前弱）
180K㌍
和風チキンソテー（半分）
150K㌍
山盛ｻﾗﾀﾞ
120k㌍
水杯
緑茶杯
珈琲杯（砂糖少々）
30k㌍
手間隙すこ～しかければ
㌍低くても
お腹いっぱい
今日口にした物
合計1215K㌍
《朝》
水
杯0k㌍
緑茶
杯0k㌍
低脂肪ヨーグルト
65k㌍
ﾊﾞﾅﾅ半分
45k㌍
《お昼》
水
杯烏龍茶
杯ごはん少なめ
150k㌍
具だくさん味噌汁
90k㌍
ひじき
25k㌍
高野豆腐煮物
120k㌍
ゆでたまご（半分）
35k㌍
ちりめんじゃこ（少々）
25k㌍
紅茶
杯0k㌍
緑茶
杯水
杯《夜》
ご飯少なめ
120k㌍
野菜きのこスープ
杯60k㌍
野菜と春雨の麻婆煮（一人前弱）
180K㌍
和風チキンソテー（半分）
150K㌍
山盛ｻﾗﾀﾞ
120k㌍
水
杯緑茶
杯珈琲
杯（砂糖少々）30k㌍
手間隙すこ～しかければ
㌍低くても
お腹いっぱい