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今日口にした物
合計１０９５k㌍
（私の計算では
）
《朝》
水
杯
0k㌍
緑茶杯
0k㌍
低脂肪ヨーグルト
55k㌍
キウイ半分
20k㌍
バナナ半分
40k㌍
《お昼》
水
杯
緑茶杯
ごはん ①杯
180k㌍
具だくさん味噌汁
90k㌍
糸もずく
10k㌍
ﾚﾀｽ&ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ
40k㌍
ゆでたまご
75k㌍
ちりめんじゃこ
35k㌍
珈琲杯（砂糖少々）
30k㌍
水杯
《夜》
ご飯少なめ
120k㌍
肉だんご野菜なべ
300K㌍
キャベツときゅうりのごま酢あえ（少々）
40K㌍
大根のタラコあえ（少々）
30k㌍
水
杯
緑茶杯
紅茶杯
30k㌍
脂肪燃焼し始めるまで
しばらくは徹底管理で頑張ります
ブログに転記も出来るだけ頑張ります
今日口にした物
合計１０９５k㌍
（私の計算では
）
《朝》
水
杯0k㌍
緑茶
杯0k㌍
低脂肪ヨーグルト
55k㌍
キウイ半分
20k㌍
バナナ半分
40k㌍
《お昼》
水
杯緑茶
杯ごはん ①杯
180k㌍
具だくさん味噌汁
90k㌍
糸もずく
10k㌍
ﾚﾀｽ&ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ
40k㌍
ゆでたまご
75k㌍
ちりめんじゃこ
35k㌍
珈琲
杯（砂糖少々）30k㌍
水
杯《夜》
ご飯少なめ
120k㌍
肉だんご野菜なべ
300K㌍
キャベツときゅうりのごま酢あえ（少々）
40K㌍
大根のタラコあえ（少々）
30k㌍
水
杯緑茶
杯紅茶
杯30k㌍
脂肪燃焼し始めるまで
しばらくは徹底管理で頑張ります
ブログに転記も出来るだけ頑張ります