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皆さんこんにちは
今日から、生活リズムを変えるように努めています
私は、在る持病を持っているのですが、以前はハードスケジュール📅が忙しかった毎日を、走り回って過ごしていました
最近はダラダラとしていて、以前のように活動的になりたいと思っていたけど、考えてみるとこれって、持病が悪化する直前の話し…💫💫💫
私は今現在、自宅療養中だということを忘れていました
しかし、自宅療養用には自宅療養用の生活リズムが有るのです
睡眠時間をまず、９時間～１０時間ほどに設定して、御飯は朝昼晩と変わらず、日中活動は、朝起きてからお昼ごはん🍚🍴の間までを一区切り目、お昼ごはん🍚🍴が終わってから晩ごはん🍚🍴を経てお風呂😌♨️の時間までを二区切り目としようと思っています
そうやって、自宅療養中の生活リズムでいこうと割り切ったら、気分的にもかなり楽になりました
訪問看護師さんにTEL📲したら、｢良く気がつきました❗ カズちゃんさんの声がイキイキしてる❗ 嬉しい😃💕って感じ❗｣と言ってくださいました
ではでは❗
今回はこれで失礼します
皆さん、良い１日をお過ごし下さい