ここ数年
我が家の朝食はトーストです
パンを自分で焼くようになると楽しくて
しかも手作りパンがおいしくて
パンを買う手間も省けて
楽な生活になりました
とはいえ
パンって太るでしょ❔
パン作りって時間がかかるじゃない❔
お高いものじゃなし
いつでもプロの作ったパンが手に入るよ❔
そういった考えもわかります
うちもずっとパン買ってましたから
＊太るでしょ→自分で作る満足感があるからか、食べ過ぎることはなくなりました。
結果、毎日食べても体重は増えていません。
＊パン作りは時間がかかる→すべての工程で3時間位かかりますが、こねたり成形は合わせて30分くらいです。慣れれば発酵時間に用事をしたり、うまく時間が使えるようになります。
＊手軽に手に入るよ→たしかに。しかし何が入っているのか、どうやって作っているのか、作れたときの喜びはなにものにも変えがたい。
私はカロリー計算をし、材料の調整や食べる量の調整をしています。
目線を変えれば
結構ヘルシーに食べれるパン
家族が糖尿病なのですが
手作りパンにしてから
血糖値が安定してきたように思います
要因はこれだけではないと思いますが
私の機嫌が良くなるのがよいのかも
私のコレステロール値も正常値になりました
こんな好きなものばかり
食べているのにね
ありがたいです
好きなものを
美味しく食べて
健康になれるなら
こんな良いことはありませんね
看護師としての経験を踏まえて
あれもだめ、これもだめと言うより
こうしたら負担なく楽しめるね
と考えられる人でありたい
と思っています
やはり
健康に大切なのは
満足感かな、と思います
ご自分の満足感
満たしてあげてくださいね❣️
今日のお昼は
ウインナーが入った
ウールロールパンを焼きました
これだけでお腹いっぱい
サラダを付けても615kcalです
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