こんにちは😊
いよいよ今週末が
コンテスト当日になりました😅
今週はしっかり今までの疲れと
むくみをとっていかないと
いけないので
明日から三連休をとって
調整に入ります😊
今回は先週のお話😅
水曜日はゴールドジムと
フリーブースの
ハシゴでした🤣
メニューは
ストレッチ
ローテーターカフトレーニング
2.5kg 15回ずつ
ダンベルショルダープレス
4.5kg 15回ずつ 4セット
Sトレーナー式
サイドレイズ
3.5kg 20回4セット
ケーブルフェイスプル
7.5kg 15回1セット
10kg 15回4セット
ポージングのチェックと修正
でした😊
前回のセッションの時に
ポージングの手のアクションは
入れすぎないようにしたほうが良いっ
てアドバイスをもらいまして
若干の振り修正に取り掛かっています😅
肩の高さを合わせに行くことや
サイドポーズの足の位置など
細かい点についての
修正もギリギリまで
しています🤣
今までは優雅さを大事にした方が
良いのかなって
思っていたんですが💦
モーションが多めだと
肩の高さを合わせに行くのが
難しいってことに
気づきまして
一度止まって
肋骨閉めて
胸郭アップして体感固定してから
手を添える形に変更しました😊
足の位置に関しては
シューズで取る時と
ヒールの時で
かなりの差があることがわかったので
セッション時にみてもらって修正を
かけたいと思っています😅
ここにきて
修正がたくさんあって
若干焦ってきてますが😅
最後まで妥協せずに
行きたいと思っています😊
実はこの日が
私が1年前にトレーニングをスタートした日
でした🤣
たった一年前には
こうやってコンテストの準備をしているなんて
思ってもいませんでした🤣
ここまで引き上げてくれた
トレーナーには
感謝しかありません。
私の新しい生活の基盤と習慣を
身につけてくれたことで
リバウンドの
怖さが薄れつつあります。
今回のステージが
担当トレーナーに
感謝を伝えられる
良い機会だと思っているので
そういうのが伝わる
ポージングになると良いなと
思っています😊
コンテストまでは
セッションもあと3回。
しっかり調整できるように
頑張ります✊