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  マンマ・ミーア！と「おやつ屋さん」
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  遠征の続き（３） ５日目
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  遠征の続き(2）
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  遠征の続き（１）
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  第２２回福知山マラソン
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  神戸に入る
• 北のカナリアから
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  腰痛は小康状態
• もう忘年会（笑）
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  フルマラソン挑戦会は・・・
• 札響の定期演奏会と・・・
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  11月のおやつ屋さん
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  三岸好太郎美術館
• 今年のラストレースは・・・
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  走ってしまった～
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  明日の天気予報
• 腰痛ベルト
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  ししゃも駅伝 遊んできた～
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  腰椎ヘルニア　その後
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  再発か～

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