今日は秋分の日。
お彼岸の墓参りはすでに終えた。
昼夜の長さが同じだが、日が暮れるのが早くなった気がする。
自分の時間が出来たのが午後４時過ぎ。
急いでジムへ。
暗くなるのが早いので、寒いし、公園は止めとした。
我が団地の一方通行の道路
休日ということで、寒いのでジムも込んでいた。
軽く筋トレでうっすらと汗が出たので、トレミルへ！
６５分マシーンで、概ねkm５分にセットし、スタート。
１３kmで、クールダウンし終える。
・１３kmペース走 ６４’２３”
・２．１kmクール １２’３７”
やや疲れも感じるので、ＢＵはやめた。
今日の月は、晴れたので、よく見たえた
腿の上がりが悪い。
筋トレの影響かも(＞_＜)
２６日（日）余市味覚マラソン１０kmに出場する。
明日、明後日と５km走で最終調整とするか。
今月の走行距離：１８９km（２３日現在）