トマ美ちゃん＝夜トマトダイエット
だそうです。
単品ダイエットは好きじゃないけれども、とりあえずどんなものかは気になるので調べてみました。
文献を読んだわけではないのであしからず。
夜トマトダイエットとは、「夜トマトを食べることで基礎代謝を上げる」ということらしいです。
痩せるのに必要なホルモンである「成長ホルモン」を分泌させるのに欠かせないビタミンやミネラルを補給するためにトマトを食べるということです。
続けることで痩せやすい体にしていくということみたいです。
だから、3ヶ月以上。できれば6ヶ月は。
リコピンと食物繊維もとれるので、お肌の調子が良くなったり悪玉コレステロールを減らしたりという効果も期待できるみたいです。
ルールは
①夕食と一緒にトマトを食べる（生でも加熱してもジュースでもOK)
②最低3ヶ月、理想は6ヶ月続ける
③できるだけ規則正しい生活を心がける
④1日にリコピン１５ｍｇ以上（生なら大2個又はミニトマト17個、トマトジュースなら350ｍｌ×２～３本、ホールトマト缶なら１缶弱）
だそうです。
結構な量だわ～
元ネタの本はこちらだそうです。
- 夜トマトダイエット/唐沢 明
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こんなに摂取して大丈夫なんでしょうかね？
トマトアレルギーの人もいるだろうに。
結局は自分の体質と生活習慣に合えば続くし効果も期待できるというところでしょうか？