朝方4時くらいだったかな‥
めっちゃーー足をツル😂
眠いのと痛いのとで
バタバタ💦
足を冷やすとツルことが多くて
蝶々夫人のお稽古で
草履を履かないで足袋靴下で
立ってる時間が長く
これ、足をツルパターンのやつだなー‥
とは思っていたけど‥
なんで朝方やねん💦
足をつるとどうしますか？
親指を手前に曲げるというのが
一般的ですが‥
私はダンスをやっていた生徒さんから
教えてもらった方法が合っていて‥
足を伸ばしたまま左右に
ワイパーのように揺らす。
できれば股関節あたりまで
ゆらゆらと揺らしてあげると
すぐ落ち着きます。
‥それにしても痛かった💦
‥‥‥‥