秋も深まり
師走にして街路樹は色づきを増し
美しさを増しています。
こんな風に足もとの色づき
踏みしめた時にカサっと軽やかな
音を耳にするのもなんとも心地よいものです
まさに、この時期ならでは
手術から、丸3年経過観察も良好
半年に1回受けていたCTもなくなり、、
（これは、1年に1回になったらしい‥）
時の経過と、無事に安堵するのでした。
そうそう！ 秋には夜長、味覚、読書など
夜の過ごし方に注目されがちですが
最近では、SNSや情報量の多さから
睡眠不足、睡眠時間を削る人が増えているとか
これ、脳にはあまりよくないらしく
脳を健康に保つにも
パフォーマンスを上げるためにもしかっかり
寝て、詰め込み型学習さんタイプでも
一度寝て、寝てる間に記憶を定着させる。
ことの方が大事とか。
4日間、試しに身体や脳みそが望むまま
自然な形で眠りにつき傾向を知ることも可。
1日目とにかく寝る（10時間前後になることも）
2日目とにかく寝る
眠る時間が前日より少し短くなる
3日目とにかく寝る
思ったより寝れないことに気づく
4日目以降に眠る時間が自分に適した睡眠時間らしいです。
年末年始 お試しのチャンスですよね
私はこの週末、よく眠るようにしてます
クリスマスツリーもう飾った？
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