こんにちは、モーゲンです。
私からの教えもついに
８つ目に突入しました。
読み始めのころに比べて
どうでしょうか？
読んでいくごとに少しでも
肩の荷が下りてホッとする瞬間がれば
身体がリラックスして
悪いもの、邪気が流れている証拠です。
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悪いものが憑いていたり
邪気に心を奪われている
集中できないときの特徴として
呼吸が浅くなる
というものがあります。
これがひどくなってしまうと
このジレンマから解放されたいと
心が焦り
過呼吸
になってしまうのです。
私も人生に焦りすぎて
心が追い詰められすぎて
かつて過呼吸に苦しめられた
ことがありました。
さらに、そのジレンマを抜け出せない
それにエネルギーをとられすぎて
鬱になってしまい、外出もできない時期も
ありました。
今でこそ、３０の教えがあり
毎日に積み重ねと実践で健やかに過ごせていますが
当時は本当に苦しくて辛くて
誰にも理解されなくて本当につらかったです。
今回はその
呼吸
について意識しながら
姿勢
について書いていこうと思います。
突然ですが
あなたにとって
良い姿勢
とはどんなものですか？
学校の先生が言う
胸を張ってビシっとするもの
猫背は背骨を丸くするから
絶対にやってはダメ
そんな言葉がまず初めに
浮かんでくると思います。
世間的に言う正しい姿勢というのは
見栄えだけが良いもので
非常に身体を強張らせた
無理な姿勢
と言えます。
正しい姿勢から体の健康が生まれる
学校ではそんな教えが
暗黙の了解になっていると思います。
確かに、正しい姿勢は
健康に導く絶対条件です。
しかし、学校が教える
正しい姿勢
は常に緊張状態で
身体に大変負担になる
非常に過酷な姿勢なのです。
身体が緊張状態になるということは
呼吸も強張って浅くなる
そして、自然に苦しくなる
という悪循環が生じます。
そして、向上心の強い
さらに心が純粋で疑わない方にしてみれば
（正しい姿勢が辛い自分は全然ダメ）
（あっ、まただらしなく身体を緩めてしまった）
（しっかりした姿勢を保たなきゃいけないのに・・・）
そんな
自分を責める言葉から
心を疲弊させてきたことだと思います。
もう、幼少期のときの辛い経験は
卒業する時期です。
できないのは当然だったのです。
だって、緊張して強張った姿勢ですもん。
身体は素直だからそんな姿勢は求めていません。
これからお伝えする本当に正しい姿勢を
実践して毎日気にかけてやってみると
頭の先から足のつま先まで自然のエネルギーが
一直線に「ストン」と流れ
身体のこわばりも緩みながらも
気力が充満し身体がドンドン楽になっていきます。
立っているとき１分からでも実践できること
なおかつ、周りからも変な人に見られず
こっそり何気なくできることです。
前回の記事
７、３０あるうちの最大の教え、絶対にものにしてください！
同様、その方法は
丹田を意識した立ち方
と名付けたいと思います。
丹田の説明ですが
前回の記事を読んでいただくといいですが
簡単に説明するとすれば
おへその下、指三本分のところにある
エネルギーを蓄えておく貯蔵庫
と思っていただけたらいいです。
この貯蔵庫には自分ではうまくコントロールできない
エネルギーがたくさん蓄えられています。
ここに意識を向けて
身体全体をここを軸に流れる
道路を上手に作ってあげると
姿勢は安定して呼吸もゆっくり深く
すっきり流れるようになります。
順を追って説明していきます。
①その場で足踏みを数回します。
②そしてその場で最も自然な足幅を確認した後
その場でつま先立ちをします
③そこからかかとをフワッと
ゆっくり落としてリラックスします。
これが立ちの正しい姿勢です。
確認のため、少し試してみてください。
どうですか？
つま先からエネルギーを出すことが
現代人はとても苦手といわれています。
そこから床に流れることで
一気に頭にたまっていた余計なエネルギーが
下に駆け巡っていく感じがします。
足踏みやつま先を上げるなどは
最初の自分の自然な足幅を確認するもの
なので、慣れてくれば普通に立てるようになります。
少し前傾姿勢になることで
丹田への意識が働いて
呼吸と姿勢が楽なるようです。
実践して面白かったのは
電車の中で吊革につかまっているときです。
電車に揺られても全く
動かなくなり、安定して立てるようになります。
満員電車でも呼吸を安定させられ
快適に朝の出勤ができるようになりました。
座る姿勢（静坐）も同じで
少し膝に前傾になり
ゆっくりお尻をかかとに乗せてあげると
とても楽な姿勢を保てます。
これも面白いのは
静坐で足が痺れることがなくなったことです。
つい良い姿勢と聞くと
無理に胸を張って身体を
強張らせてしまったりという
呼吸を詰まらせる姿勢を保ってしまいます。
そんな必要は一切ありません。
楽な姿勢で上手に気を流して
ふんだんに呼吸を吸って
吐き出すことで、快適な日々を送れるよう
今回の内容を使っていただけたらと思います。
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最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
世間から偏見を持たれない占い師＠モーゲン