さぁて今日の朝は
53.4だった体重
昨日の夜は夕ご飯食べた後53.8
なかなか減らずやばいなと思っている
９時から朝の運動、、、
仕事が雨で休みになったパパが
運動しているところ盗撮してた！笑
動く運動
ズボラストレッチ
座りながら上半身の体操
二重顎撃退マッサージ
小顔マッサージ
1時間にわたり
ちょこちょこやった
仕事のTシャツのまま運動してしまったから
朝がやばかった
パパのお弁当
↓↓
ハムに切り込み4か所
上下と左右
アルミホイルにハムをお皿の形に
なるように形を作って
卵を割り入れ
黄身に爪楊枝で何か所か穴をあける
アルミホイルから白身がこぼれてしまう
可能性が大だから
アルミホイル＋それより大きなアルミホイルを
おいて
トースターで白身と黄身が固くなるまで
チン♪
うちは結構時間かかったかも
１５分＋余熱５分くらい
塩胡椒振って
アルミから取り出してお弁当へ
いれたハムエッグだけど
いつもの深皿にハム入れて
卵入れて爪楊枝で黄身に穴あけて
またハム重ねて
ラップ軽くして
600w１分半＋余熱５分位
のハムエッグのほうが簡単だなぁ
パパッと作れてさ！
おにぎりも‼︎
高菜のおにぎり混ぜご飯用♪
明太子マヨ
めっちゃくちゃはみ出した！笑
さてとー
仕事行ってきます