昨日(5/28)の食事。タンパク質は取れた。

タンパク質が取れた男。

龍一です。

現場に出ると、ある程度の抑制ができて良い。

例えば、日曜日みたいな仕事が無い日は、抑制が利かない。

朝からペヤング超盛を食べてしまう。

現場だと、朝からペヤングはあり得ない！

昨日(5/28)の食事。

朝。

ビッグフランクフルト。

ハムサンド。

牛乳。

ハムサンドは余計だったかな。

昼。

おにぎり。

カップ麺。

フランクフルト。

昼を自炊弁当にすれば、かなり痩せると思う。

夜。

卵焼き(卵5個、ベーコン3枚、鶏肉1枚)。

ムーンライト。

オリジンにて。

おにぎり。

とり天。

ムーンライトはいらん！

普段なら外食して、このメニューに行くときもあるし。

いつもマストでインスタント麺を食べるけど、我慢できた。

ムーンライトも我慢しよう！

昨日(5/28)の運動。

無し！

今日は楽な現場だったので、暇をみては屈伸運動やイチローストレッチなんかをしたが。

有酸素運動をしたいな。

今日の夜は散歩に出かけるか。

龍一でした！