今朝(2/13)は昼飯とコーヒーの自炊で、精一杯。筋トレできず。

朝イチ筋トレが出来なかった男。

龍一です。

朝05:00に起きた。

しかし、布団から出れず。

怠け者の本領が発揮してしまっている。

それでも、昨日(2/12)は深夜03:00過ぎに寝て、今朝は05:50くらいから、昼飯とコーヒーの自炊が出来たから。

今日は23:00過ぎに寝れたら。

明日の朝は、もう少し元気な朝になるやろ。

今日やる事。

一つ、外食をしない。

財布に500円くらいしか入って無いので、大丈夫やろ。

二つ、18:00過ぎに夕飯をとる。

その前に夕飯をとると、19:00くらいに寝る可能性が。

あと、22:00過ぎ辺りに空腹がくると、また深夜にコンビニに行く事になる。

三つ、夕飯前に筋トレをする。

本当だと、筋トレではなくロングブレスと腹筋をして空腹を紛らす予定やったけど。

食事前の筋トレは、空腹時に起きる急激な栄養の吸収を抑えてくれる！･･････らしい！

昔よんだTarzanでやっていた。

四つ、夕飯後に有酸素運動をする。

毎回忘れる！

今日は21:00にアラームをセットして置こう。

五つ、明日の公営ジムに行く準備をする。

先週の木曜日に行く予定が。

会社に行く用事が重なり、行かなかった。

明日こそは。

いい加減、体重を知らないと。

以前(2018\12)に計った時は。

118.5㎏やった。

114以下にはなって欲しい！

最近外食や深夜飯が続いているから。

118.5㎏以下なら嬉しい事にしよう。

龍一でした。