最近、筋トレをサボりまくり。ちょっとヤバい。ロングブレスが効きすぎ。
ロングブレスダイエットをメインにしている男。
龍一です。
自分の中で、ロングブレスが成功した実感は。
顔や身体が熱くなった時。
それまでは実感がなく、やっていても効果は無いと思っていた。
姿勢を意識し、呼吸もしっかり意識する。
動作は最低限でも、筋肉はしっかり絞める！
すると、身体が熱くなります。
成功の実感があるせいか、筋トレをサボりがちに。
実際、肩や背中、脚に筋肉痛がある。
少ない重量でも、少ない回数でも良いから筋トレを再続させよう。
今日はやらないけど。
金曜日は休みと筋トレ休憩日と決めていたので。
ロングブレスに励む男。
龍一でした！