今日は昼前に仕事が終わった！ラッキー！

昼前に仕事が終わった男。

龍一です。

昨日(10/29)は昼前に仕事が終わった。

テンションが上がり、外食。

昼飯は普段ならコンビニで大体、カップ麺におにぎり1個にフランクフルト。

ある程度、量を抑えた献立になっている。

けど俺的には、晩飯さえ糖質制限すれば良い事にします！

昼飯に取った糖質は、晩飯に制限すれば翌朝には消化されていると思うので。

個人個人の基礎代謝の優劣もあるでしょうが。

俺は大丈夫！

だと、信じよう！

昨日の食事。

朝。

もも塩焼き鳥1本。

フランクフルト1本。

昼。

ゆで太郎にて。

豚天セット。

かき揚げ。

卵。

麺大盛。

更にコンビニにて。

おにぎり1個。

ナナチキ(ファミマの唐揚げ)。

牛乳。

菓子パン。

クッキー。

寝て起きたら喉がへばりつくぐらいカラカラに乾いていた。

糖尿の症状だ。

こんな奴は昼前とは言え、糖質制限しないとアカンな！

晩。

豚汁。

卵5個焼き。

おにぎり1個。

翌朝の今日は、喉は乾いていない。

糖質制限は大事。

昨日の筋トレ。

昨日は肩筋トレ。

サイドレイズ10×5(鉄アレイ8㎏)＋パワーアンクル2㎏。

ショルダープレス10×5(鉄アレイ8㎏)＋パワーアンクル2㎏。

リアレイズ10×5(鉄アレイ8㎏)＋パワーアンクル2㎏。

最近、肩の大きさが増したように感じる。

I'M BODY JINさんのYouTubeのおかげ。

昨日の反省。

やはり昼飯は糖質取りすぎ！

今度からは、豚肉を大量に焼いて食べる！

そっちにテンションをもっていこう。

今日やりたい事。

一つ、日払い。

買いたい漫画があるんです！

二つ、買い物。

ブルージャイアントの新刊の発売日！

BLUE GIANT SUPREME 6 （ビッグ コミックス〔スペシャル〕） [ 石塚 真一 ] 669円 楽天

買いに行こう！

三つ、筋トレ。

今日は背中の筋トレ。

今日は普段よりも追い込みたい！

シュラッグは大分追い込めるようになった。

ワンハンド･ダンベルローイングはまだまだ。

頑張ろう！

四つ、有酸素運動。

今日は歩こう。

散歩ぐらいの運動で。

今度の給料日には体重計を買う。

その日までに体重を119から114に戻したい！

小さな目標を目指す男。

龍一でした。

小さな事からコツコツと。