一番良いと思う１日の過ごし方はやね･･･････､

計画を建てるのは好きやけど、計画通りに過ごさん男。

龍一です。

しかし、そんな事ゆうてられへん！

体が糖質で蝕まれてる。

原因不明の歯痛がある。

歯磨きはしてるし、マウスウォッシュもしてんのに。

歯痛が残ってる。

一刻ほどではないにしろ、まだ痛い。

この症状も糖尿なんやろか？

今の生活で欠落している事がある。

有酸素運動と糖質制限！

最近は筋トレもやってへん。

クロちゃんよりヤバい生活してる！

アカン。

ちゃんとしよ。

今日(5/9)やる事！

朝。

肩の筋トレ。

腹筋。

ストレッチ。

食事はゆで卵三個。

昼。

ゆで卵三個＋コンビニで食事。

自炊弁当はできん！

夜

昨日は日高屋の野菜たっぷりタンメンと焼き鳥丼、冷やし中華とおにぎり一個とつくね串を食べた。

今日はベーコン卵五個焼きとおにぎり一個ぐらいには抑えたい！

一番クリアしたいのは朝！

計画建てても起きたら忘れて、ギリギリまで寝てる事ばっかり。

朝のエクササイズをルーティーン化したら、１日がより代謝レベルアップの状態ですごせる！

頑張ろう！

食事に関しても完全糖質カットを目指して工夫しよ！

ゴールデンウィーク中の堕落生活のツケをまずは払わんと！

頑張ろう！

龍一でした！