背中に心地よい痛みが既に！明日はたんぱく質祭りや！

背中筋トレに手応えを感じる男。

龍一です。

背中に心地よい痛みが！

良い！

良いよ！

こんなときに思うのは、

゛プロテインを購入しようかな゛。

いや、日常からたんぱく質を沢山とっていれば問題ないやろ！

今日の食事。

朝。

缶コーヒー微糖。

冬の間はしゃ～ない！

温かい飲み物を腹に入れたい。

昼。

カップ麺。

スモークチキン。

揚げ鶏。

いつもはおにぎりを買うのだが、今日は買わんかった！

セブンイレブンのノンフライ麺は旨い！

大体シーフードカップ麺が340キロカロリーに対し、セブンイレブンの中華カップ麺は260キロカロリーぐらい！

いづれはノンフライカップ麺も無くす！

夜。

ゆで太郎でかけそば。

生卵。

ミニ豚バラ丼。

五目あんかけそば。

おにぎり。

スモークチーズ。

ゼロサイダー。

牛乳。

菓子パン。

アカンがな！アカンがな！アカンがな！！！

何食うとんねん！

菓子パンと五目あんかけそば、おにぎりは絶対いらん！

今日の筋トレ。

今日は背中筋トレ。

シュラッグ10×4(ダンベル20㎏)。

ワンハンド･ダンベルローイング15×4(ダンベル20㎏)。

あと、背中のストレッチを自己流で伸ばしたり、潰したり。

心地よい痛み！

明日の目標。

スーパーに買い出しに行こう。

龍一でした。