(ToT)

今日は






いつもの




＋






腰回し5分!!













てか





下っ腹

出てる



病む



















今日サッカーやった











早々






足痛めました











内くるぶしの上は




腫れ上がっておりま～す













だから



内くるぶしが






ないように見えて











足首が太く

醜い状況に





なってまーす







痛いでーす










みんな蹴らないでね(ToT)

´Å`

5時寝の


9時半起きは

ﾂﾗｶｯﾀﾖ…





審査って疲れる



とりあえず

ほるんさん


がんば⌒れっ
















今日は


ハンパない腰痛のため




スクワット
腹筋は

断念します。








軽いｽﾄﾚｯﾁと
マッサージだけで



終わります




挫折したわけでは


ありませぬ




ちゃんと


冷水かぶりました









とりあえず


痛いです



歳感じます。

∵

Let's Diet!!






ってことで







挫折しないように


今日やったことは




記録に残そう

キャンペーン実施中












今日は



お風呂ん中で
マッサージして
マッサージしたとこに
冷水ぶっかけーの


出てからは

3分間ｽﾄﾚｯﾁ
スクワット50回
髪乾かす時は
足でクッション挟んで

腹筋100回


のあとは

またちょい
ｽﾄﾚｯﾁ!!



てな感じ














よし




ねよう。