昼食におやつ？

ランチタイムをおやつで済ます人がいますけ

ど、体に悪いからやめた方がいいです。

昼食におにぎりを食べるなら、トマトスープ

を飲むといいです。昼食もやっぱりごはんが

食べたいなら、お魚に椎茸入りのお味噌汁を

とって下さい。昼食にパンを食べる時には、

生野菜にすりつぶしたゴマを大さじ１杯かけ

て食べてみて下さいね。