中野の

ラーメン屋

桜桃







海老・カツオ・煮干し

三種類の

だしから

選べて基本全部

まいう～～！

だがいつも自分は


カツオ～！


超うまなので

中野ならイチオシかな？

まいう～つけめんの
お話でした！

(^_^)／~~

バキ刃牙！

体が…


バキバキ…


全身の筋肉が





飛行機の上の

カールみたいに

パンパン

(>_<)

来週は火曜日かな？


効いてる証拠と

信じて

かんばるぞ～！

(^^ゞ

という筋肉痛の
お話でした！
m(_ _)m

週一マラソン&筋トレ

を

社員研修旅行で

できてなかったので、

今週分の

マラソン&筋トレを

今日しっかりやったよ！
向こうで
シュノーケリングで

魚見ながら泳いで

他にプールでも


かなり泳いだので

体重は減ってたのは

よかったけど、

体はやはりなまってる
はず(-_-;)


なので


前回２・５ｋｍだったのを３ｋｍにし、


腕たて・腹筋・背筋
３０回セットを

マラソン前と後で

１セットだけ

増やしての、

トレーニング！

きち～～ ！(>_<)

正直きつい！

特に腹が…

なんか硬直してる
腹になにかいる感じ！
(^_^;)


そしてゆっくり
トレーニング後の

いつもの銭湯で！




このタイミングの大好物！

コーーヒーーーー牛乳！
(^_^;)


ということで、

明日のために早めに

寝よ！


週一マラソン&筋トレ
とりあえず
さぼってないよ！
アピールのお話でした！(^_^;)