体の調子！

刃牙バキ～(>_<)


なのは上半身！(ToT)


下半身はやっぱり


ＯＫだね！


今度は５ｋｍに
してみよっかな？


上半身は相変わらず


筋肉痛には大小ある


けど絶対なるね！
(-_-;)


けどがんばれるのは

刺激をもらい、

アドバイスをして

いただける環境が

あるから！


人のつながり大事
ですね！m(_ _)m


一人じゃ絶対

つづかないかも(^_^;)


まわりの環境
人のつながりに
日々感謝していきながら

がんばりますという
お話でした！
(^_^)／~~


(ちょっと強引^_^;)

週一マラソン&筋トレ５

５週目なので

最後に ５

つけとこ！

今回はある人の

アドバイスもあり

腕たて・腹筋・背筋に
プラスして

長椅子の上に手をおいての腕たてを追加し、
(上腕二頭筋？(^_^;)

腕たて２０を４セット
腹筋２０を４セット
背筋２０を４セット
腕たてⅡ２０を４セット
という感じでやり、
マラソンはもう５００ｍ追加の、
約４ｋｍ

さすがにきち～(>_<)


けど最近楽しくなって

きているのも、

まちがいない！(^^ゞ


なにはともあれ

続けることが大切！

一度決めたことは

曲げたくない！

週一を週二にしようかな？とかって

思うときもあるが

無理をせず妥協もせず！
とにかくしばらくは

週一にこだわり

最低一年はやってみて、
どうかな～！？


また来週もがんばるよ～(^_^)／~~

業界の新年会

中野サンプラザ１３階
(高いね！)






始まる前です！



あいさつまわり！


こういうの苦手！


料理の食べ方とか


わかんないし(^_^;)


こういう系バッチリな
人ってカッコいいっすね！


しかし個人的に
興味なし！(-_-;)


なんとかやりぬくか～！(^_^;)


いってきま～す！
(^^ゞ