こんにちは。ココロとカラダのデトックス。岩切のリンパマッサージで「むくみゼロ」ビューティチューンの大久保@beautytute です。
昨夜は久しぶりに泉パークタウンタピオでのタピ大 想像以上のお客様にお集まり頂き、準備していった用紙が足りなくなる事態に。
ご協力頂いた皆様ありがとうございました。
昨日は「カラダもココロもポカポカに温活講座」をさせて頂きました。
温活とはなにか？ここ数年温活と言う言葉がよに出回っていますが、この日「温活」という言葉を知っていたのは数名。
温活とはカラダを温める活動と思われがちですが、正しくは「基礎体温を一定の温度にあげること」をいいます。
寒いから、冷えるから、コーヒーをのんで温まろう。が温活ではないということです。
皆さんに自分の基礎体温を知っている方もなかなか少ない。
朝起きて活動する前に口ではかるカラダの体温の事を基礎体温といいます。
その体温が36.0から36.5ど位であれば健康的といわれます。
女性の場合は排卵や生理、そして、妊娠などで体温は0.3から0.5どの差が出るようです。
この基礎体温が35.5どが自律神経や体調不良,アレルギーを引き起こす体温と言われ、
35.0ど台だとガン細胞が活発に動き始まる温度と言われています。
私もアトピーや、花粉症を発症まさにこれだったのではないかなと思っています。
3年前に断食道場に行った時に、35.5ど。
低体温でした。
その時に徹底的に見直したのが食事。
普段食べてるものを見直しました。
では、この基礎体温がなぜ低くなるか？
それは「低くなる行動をとっているから！」と言うのは当たり前のはなしですが、その行動が何なのか？っていうことで、今回は食生活アドバイザーの視点からお話しさせていただきました。
カラダを温める食材
カラダを冷やす食材
一年中いろんな食材が食べれるようになりましたが、旬の食材には特に冬が旬の野菜、魚などはカラダを温める効果が高くなります。
そして、土に潜って成長してる根菜類、そして青森や北海道など寒い地域でとれる食材です。
仙台でとれるチヂミナやセリなんかもそうですね。
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