しん＠です。
こんばんは。
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GW中、2日の出勤があったため、2日分振替がたまり、どこで休もうか画策中。
せっかくなら4連休にしてしまえっ！
と企んでおります。
そうすりゃ、たっぷり走れるぞ！
身体が走れる状態ならば・・・(´・ω・｀)
4月末、ランニング中に段差で捻った足首。
内踝下周辺、三角靱帯？あたりにダメージを負ってしまっているような感じです。
歩けるし、走れるけれど、でも痛みもある。
どうしても痛みがあると、そこを気にしてしまい、身体のバランスを崩してしまいがち。
意図しない故障を誘発する恐れもあるわけでして、思い切って火曜日・水曜日はランオフ。
その代わり、みっちり筋トレ。
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今日は改めてテーピングを巻いてランニング。
ほんとはもう数日様子見しようかと思ったけれど、仕事でいろいろ頭に来ることがあって、どうしても走りたかった。
大人しく走ればいいものを、大人気ないので、後半ビルドアップ。
アップダウンの関係でキレイなビルドアップではないけれど、テーピングガッチリながら、最後はしっかり上げられた。
ダウンジョグしながら帰宅中、やっぱり捻挫箇所が疼く。
うーん、やはり無理は禁物。