しん＠です。
また、、、雪が降るようで、グッと冷え込んできました。
これだけ寒い日が続くと、「ミートグッパイ」などが怖いですね。
ジョグならまだしも、ポイント練習時には入念なウォーミングアップ、そして腹八分目の追い込み度くらいがちょうどよい加減かもしれませんね。
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さて、1月のまとめ。
・走った日にち：３０日
・走った距離：５３５km
・走ったレース：勝田全国マラソン（フルマラソン） 2時間40分46秒
多忙もあり、直前にうまく練習をこなせなかった感があった勝田。
（年末年始、それなりに走り込んでいましたが。）
前年と違い、風がほとんどなかったこと、そして9月からの積み上げの成果で（と自分では評価している）、コースベストを2分更新。
「継続は力なり」ということでしょうか。
さらに言えば「怪我せず走った距離は裏切らない」ですね。
もう少し頑張れば、40分切れたなーと思う部分と、40分台で走れたーと思う部分と半々です。
勝田前1週間は短めのジョグで繋ぐような感じで過ごしたので、５３５kmの走行距離に留まりました。
２月は今のところは青梅マラソンを予定。
仕事は超繁忙期になるので、走る時間の捻出が大変になってきます。
そして、クソ寒い日が続くので、しょうもない怪我をしないように、気をつけながら走り続けたいですね。
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インフルエンザが猛威をふるっております。
同じ部署に感染者が発生。
うがい・手洗い・マスクの着用。
（自分はそれらに加えて、免疫を維持するためにグルタミンなど、サプリメントも摂取してます。）
これから勝負レースを迎えるという方々は、自衛手段はしっかりやって、体調をしっかり管理しましょう。