しん＠です。
( □o□)ゞ ｾﾞｱｯ
2016年も5ヶ月が過ぎました。
早い・・・。
生き方について、いろいろと考えること（思うところ）があって、何だか１日があっという間に過ぎてしまってます。
それはとりあえず置いといて、5月の振り返り。
5月は自分の中では、本格的に富士登山競走に向けての体作り（脚作り）開始の月です。
ＰＢを出した昨年度をベースに、克服したい課題の対策（になるだろうと考えている）新たな試みも試しています。
ちょっと調子に乗って無理をしてしまい、月半ばに腓腹筋に痛みが出てしまいましたが、定期的なメンテナンスのおかげで大事に至らず。
毎年のように「あっちが痛い」「こっちが痛い」と故障をやらかしているので、今年は故障しないことを第一に。
5月の走行距離は535.5km。
レストの回数の割には、トータルとして距離踏んでたなーというのが率直な感想。
昨年の同月よりもレストは倍増。
週１は脚休めを入れました。
それでも、月の距離としては大きく変わらず。
休みも大事な練習と意識して、その分しっかりセルフケアなどを行いました。
そのおかげで慢性的な疲労に襲われることが少なく、走り込めたのかなーと思います。
参加したレースは４つ。
・Ｍ×Ｋディスタンスチャレンジ（5000m）
・富士裾野高原マラソン（ハーフ）
・みしま西山連峰登山マラソン（ハーフ）
・世田谷陸上競技会（5000m）
トラックでの5000mに2本も参加してました。
何だか5000m、楽しくなりました（笑）
ハーフは何れもアップダウンのあるコースのレースをセレクト。
みしまは昨年も出ていましたが、富士裾野は初参加。
アップダウンがキツイという話でしたが、みしまに比べたら優しいコースかと。
ちゃっかり年代トップを頂戴し、日本酒（一升瓶）をいただきました。
今月末の某合宿に差し入れです。
さて、6月。
引き続き、富士登山競走に向けての走り込み・追い込み月です。
この月が富士登山競走の結果を占うといっても過言ではないでしょう。
練習と栄養と休養のバランスを意識していきたいものです。
何事もメリハリが大事♪
焦らない、焦らない。
トランキーロ！あっせんなよ！