足湯♪

お風呂は今日は止めて
シャワーのみだったけど
どーしても足のだるさが
気になる…

なので
針の先生に教わった
やり方で足湯をしてみた
38～39℃のお湯を桶にはり足を入れて
半透明ゴミ袋の片っ方を
きってかぶせます
そしてその上に
ブランケット等をかぶせ
熱を逃がさないように
お湯がぬるくなったら
差し湯をして温度を保ち
20～30分

足元がじわ～っとして
汗もじんわり出てきて
ポッかポッか!!

さっ！寝ぼうしないように
暖かな状態で
寝まする～
おやすみなさ～い





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