みなさんはよくこの言葉たちを日常生活の中で使っていないでしょうか？？
「大丈夫です」
「まだいけます」
「全然平気です」
でも正直に言うと
その“大丈夫”、全然大丈夫じゃないです。
■ こういう人、多いです‼️‼️
😭頼まれると断れない
😭 無意識で無理してる
😭疲れてても気づかないふり
😭人に気を遣いすぎる
😭休むのがちょっと苦手
当てはまる人、
かなり頑張りすぎてます。
■ 一番怖いのはここ😱
こういう人って
限界までいっても
自分で止まれません。
だから
・ある日一気に崩れる
・急に動けなくなる
・メンタルも落ちる
ここまでいくケース、普通にあります。
自分も一年前ほどにありました。
■ どうすればいいのか⁉️⁉️
まずこれだけ意識してください👇
「大丈夫」って言う前に
一瞬だけ心の中の自分に問いかける。
👉「本当に大丈夫？」って
それだけで
無理に気づけるようになります。
気づくことが大切です。
■ 簡単なケア
・深呼吸（吐く時間を長め重視）
・肩の力を抜く意識
・5分でもいいから何もしない時間
イッツアスモールワールド、小さいことでいいんです。積み重ねがポイント✨
■ 最後に
「大丈夫」って言える人って
優しいし、強いし素敵な人です。
でも
ずっとそれを続けると
自分が壊れます。
たまには
「ちょっと無理かも」って言っていいです。
体って、思ってる以上に正直なので。
自分を大切に
毎日楽しんでいきましょう🤗