おはようございます✨
今日は長男(小5)と2人だけでお出かけ♪
珍しく電車に乗ってます🚃
体重が10キロ落ちて、友だちから
「痩せたね！何したの！？」
と聞かれる事が多くなりました！
一般的に3キロ減ったくらいから、周りが気づき始めると言われてますが、私は10キロ(笑)
つまり、見えないところにお肉がついてたってことですね。
私自身のビフォーアフターを晒します😁😁😁
ジャーーン!
背中の肉🍖！すごいでしょ！？
子供に「ママ、にくにくしいね！」って言われてました(笑)
これが今では。。。
あ、ごめんなさい🙏
写真撮ってなかった💦
マイナス8キロ時点での写真をアップしておきます😊
変化、わかります？？
この時点で、ウエストー14cmでした！
ーー
（追記）
マイナス１１Kg の写真がこちら！
ウエストのゴムが食い込まないどころか
浮いちゃってて、すごく嬉しいのよ。
あと、背中の段々肉も無くなって、
後ろ姿が中年おばさんから卒業できました！
ーーー
ビフォーアフターのデータまとめ
◆痩せるためにしたこと◆
・運動ゼロ
・おやつあり！
・プロテイン、サプリなし
・スーパーで普通の食材
・外食も楽しむ
・家族と同じ献立
◆結果◆
８ヶ月で
体重マイナス１０Kg
ウエストマイナス１９cm
ヒップ マイナス８cm
二の腕 マイナス３cm
体脂肪 マイナス7.2%
内臓脂肪 マイナス３
BMI 24.1→20.3
◆自然に変わったこと◆
野菜を食べるようになった
甘いものを必要としなくなった
食事・食育と向き合えるようになった
子供たちが落ち着いてきた
外食メニューの選び方が変わった
ダラダラ食べがなくなった
ーー
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体型にコンプレックスがあるアラフィフ女性に
ファイブツーダイエットを基礎としたプログラム
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