こんにちは！
元ガリガリのヨシキです！
今回は特別
「裏技」
についてブログを
提供していきます
さて、そこのガリガリのあなた
とにかく早く
細マッチョに
なりたくないですか？
早く変貌できる
というのは
成果がみるみる
見えてくるということ
成果が見えてこれば
モチベーションもあがり
更なる変貌を
遂げられるのです
あなたの事を現在
ガリガリだと思ってる
周りの人達が
２週間後、１ヶ月後には
変化に気づき
あなたを羨ましそうな目で
みてくるようになります
そんな「裏技」
ほんとに
存在するのか？
どうせ嘘だろ？
と思ってますよね
さ
では教えましょう
ズバリ！
「大きい筋肉
から鍛えろ!!!!!!!!」
です
これやらない人
めちゃめちゃ多いんです
例えば上腕二頭筋とか
手首周りの前腕とか
そんなところからやってもだめです
大きな筋肉は
成長も大きく
何より変化が
目で見えることが
裏技の種明かしなんです
では具体的にどこから？
ここでは一番目に止まる
上半身だけで話をしていきます
3位 大胸筋＆広背筋 (胸板＆裏脇腹)
2位 僧帽筋(首から背中にかけて)
そしてなんと
1位 三角筋(肩の筋肉)
これ意外なんですよね！
よく大胸筋が一番大きい
と勘違いされる方が
いますが
一番大きいのは
実は肩なんです
僕もこれを知った時は
衝撃が走りました
ただこれを知ったあなたは
デカイです
大きな筋肉から
鍛えることで
体の幹がしっかりとし
それに付け足されるように
小さい筋肉が成長していくのです
イメージは
木の幹があって
枝が生えてるのを
思い浮かべてもらえればいいです
つまり
肩
↓
背中
↓
胸
の順で鍛えることが
圧倒的に
早く細マッチョに
なることに繋がるのです
実際に
トレーニングする時も
この順番でやると
先にちいさい筋肉が
疲れてしまうことが
なくなるので
いつもよりしっかり
追い込むことも
できます
ということで
これを知ったあなた！
今日からにでも
大きな筋肉から
というのを意識して
やってみてはいかかでしょう
ではこの辺で！
さぁ
僕と一緒に変貌しましょう!!!!!
次回もお楽しみに!!!