ファスティング😆😆
ドキドキ💓
ファスティングってやっぱ効果大💕
酵素ファスティングの効果
①代謝酵素の活性化＆脂肪燃焼
②毒素排出(デトックス)
③腸内環境を整え善玉菌を優勢にします
④免疫力向上
⑤血液の浄化
⑥味覚の鋭敏化
⑦肺、呼吸器の浄化
⑧脳のα派の増加と集中力の向上
⑨女性特有の悩みの解消
⑩理想的なプロポーション＆若返り
ファスティングは興味あるけど怖いかたは
半日ファスティングや1日ファスティングから
startしてもいいかも☆
半日ファスティングは、
朝に酵素ドリンクを20〜30ml
習慣的に行うと、若返りホルモンがアップ😊
1日ファスティングは
1日は酵素ドリンク350〜400mlと
良質な水2l！
そして、もう1日は復食！
朝は酵素ドリンク20ml
お昼はおかゆ
夜はことまごはやさしい
の[さ]以外で😊
こ☆穀物、玄米、雑穀米
と☆唐辛子
ま☆なっとう、豆腐、味噌、大豆
ご☆ごま、ナッツ
わ☆わかめ、こんぶ
や☆野菜、果物
さ☆さかな
し☆しいたけ、なめこ
い☆芋類、じゃがいも、さつまいも
1日ファスティングは内臓休息
サーチュイン(長寿)遺伝子に効果☆
できる範囲で一緒に頑張りましょう😊