アロママッサージ

おすすめアロママッサージ😁

〈用意するもの〉
オッジィオットボタニカルマッサージオイル　10ml（10push）
お好みの精油　3～8滴
※初めて使用するときは低い濃度から使用し、徐々に慣らしてください

1. 足裏をほぐす
つま先からかかとに向かって両方の親指で押していきます

2. 第二の心臓ふくらはぎをさすり上げる
両手でふくらはぎをつかみ下から膝の裏に向かってもみほぐしていきます

3. ふとももをもみほぐす
軽くひざを曲げた状態で脚を前に伸ばして
ひざから脚の付け根に向かって裏側・内側・外側を痛気持ちいい程度につまみ上げます

4. 脚の付け根を押してリンパを流す

※注意事項
疲れがひどいときや37℃以上の発熱があるとき、飲酒後などは控えてください。
マッサージ後は水分補給を忘れずに！

下から上に向かって流す・リンパの集まっているところをしっかりプッシュするのがポイントです。