今日の午前中はあちこちを整理しながら掃除をして、
玄関の扉にクリスマスリースを飾った。
午後からはジムへ―
このところ、体調に合わせて通う回数や運動量、ウエイトを減らしていたけれど
幸いなことに筋肉量にほとんど変動はなく、維持できていました。
最近、もくもくと励んでいるのが
直径６５ｃｍのボールに両手、両膝をついて玉乗り状態になり、
そのバランスを何分維持できるか・・・という取組み。
今日は１８分４５秒。
体力がなくてもコツさえつかめば、OKで
後はどこまで集中力を高め維持することができるか、にかかっていて
結構面白いトレーニングです('-^*)
明日から急に冷え込むようです。 ご自愛くださいね
また、明日
