子供が不登校になってしまったことをきっかけに
家族療法を知り
家庭教育を基盤とした
復学支援にお世話になりました。
そしてそこから私は、自分をまず大切に扱うこと
自分に目をむけることの大切さを感じるようになりました。
自分を大切にする
その最初のとっかかりは、体でした。
心と体は繋がっているといわれていますが
心を整える前に
先に体を整えてしまえばいいんじゃないか？
という発想でした。
子供が不登校だから、自分のことに手がまわらないって言っている人ほど
体の声をきいてほしいです。
しんどいときは、５分でいいから横になる。
目をつむる。
ゆっくり呼吸する。
温かいお風呂につかり体をなでる、さする。
わたしは、夕飯前の忙しいときでも
更年期の辛さがやってきたら
少ししんどいから、休ませてね
といって、家事から離れます。
どうにも体の疲れがとれなければ
マッサージにいったり
パパにマッサージをたのみます。😁
甘えるのが苦手だったんですけど
今は、まったく平気になりました。
素直に甘えてみたら
夫婦の関係性がさらに良くなるチャンスもうまれますよ
note 📝
