ヨガ🧘ブームの一方で、練習中に故障や
ケガする人達が増えてるそうですね、、、
X-<
私のジムお客様からもよく訪ねられます。
『ヨガ🧘ってどうなんですか！？』って。
ちなみに、私はヨガをやった経験はありません。
31年のトレーナー指導と自分自身のトレーニング体験から作りだしてきたストレッチ手法をやってるので
これはあくまでも個人的な見解ということで質問に答えてます。
『長い歴史と伝統があるものだから一つ一つに深い意味や効果があると思いますよ👌
ただ、ちょっと心配なのは、、、(^^;
筋肉・関節の柔らかい人は高度なポーズや
可動域の大きなポーズもこなせると思うんだけど
問題は、、、
硬い人だよね(^^;
硬い人が頑張って伸ばそう、伸ばそう💦
とすると
固まってる
筋肉が邪魔して余計に力が入って収縮、リキんじゃって( ｡ﾟДﾟ｡)
その結果、、、
💪プッチン！💥
ブチッ！💥!!( ; ﾛ)ﾟ ﾟ
みたいなことにならないかな！？って
そこがちょっと心配かなぁ、、、？(・・;)
と、いう感じでいつも質問に答えてるんです。
ヨガの先生方もこのブログ読まれてるかもしれないので、
改めてですが、これは
決して否定してることではないですから
ご理解下さいね🙏
念のため(^^;
私が申しあげたいのは、
一人一人の筋肉・関節のそういった
〈個人差〉を把握、判断した上で
各種ポーズの難易度や伸ばし方に〈強弱〉をつけながら
ご指導、アドバイスしていくという
〈個別性〉を意識する
ことがケガ、故障を起こさないポイントなのかなって思ってるんですよね(^^)d
広いスタジオに沢山の生徒さんがいてのご指導では
なかなかそういう細かなところまでチェックの目👀が行き届かなくて難しい面もあるかもしれませんが、、、。
ただ、そうは言っても
インストラクター側には身体に関する知識を備えていることは必須になりますよね👊
そこでです！
このブログでいつもお知らせしてること、
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では、
ヨガ練習中のケガ、
トラブルを取り上げたNHK取材番組の記事をご覧下さい(^^;
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