瞑想
色々な瞑想があります。
一般的にはあぐらをかいて
腿に手を上にむけて置いて
静かに目をつぶる事が多いのかしら
寝転がり倍音を聴いたり、
身体を動かしながらだったり
カタチに囚われないものもありますね。
目を閉じていると
いろんな雑念が浮かんできたり
不安や恐怖、怒り、悲しみが湧いてきたり
過去の経験から残っている場面が
が上がってくる事もあります。
もう終わって不要な感情は
感謝して手放す。
ありがとう！
たくさんのいらない感情に
ブロックされていた事に
気が付いて、感謝して
ブロック解除します。
ブロックは無数にあり
日常の些細なことを解除する事から
大きなブロックに繋がるようです。
例えば、掃除が苦手
面倒臭いとか
過去に見ないふりをして
いろんな感情を残しているの
かもしれません。
お掃除が苦手
のブロック解除を何度かしたら、
数年間、手をつける気になれなかった
事を片付ける気になり、
それがきっかけで
その件で険悪になっていた方と
和解ができたという実話も
あります。
どこで何が繋がっているのか？？
顕在意識ではわかりません。
不思議なものです。
まずは、静かに呼吸をして
自分の中から上がってくる感情を、
感じてみる。
性格だと思い込んで
ブロックに
気がつかない場合も意外と多いのです。
大きなブロックもいいけれど
些細なブロックをコツコツと
外すことは
現状から変化する近道
だと思います。
私は最近歩いていると
前に急に人が横切って出てきたり、
突然立ち止まったりする人がいて
危ないし、歩きにくいと
気になってしまうのです。
こんな些細な事にも
何か意味があるのかも
しれませんね😊
ブロック解除！
今日も良い日だ、ありがとう！
訪問ありがとうございます♪